休職中にやったほうがいいこと

とにかく休職中は家に引きこもりがちになり、生活リズムが崩れることが多くなってしまう。そのため、休職中にやるべきこととしては陽の光を浴び、体を動かし、夜には疲れて眠る、といったリズムを崩さないことが肝要となってくる。

一日家に引きこもりだらだらとPCやスマホをいじっているだけだとどうしても体は疲れないので、夜になっても眠くなくなる。

そうすると夜更かしをしてしまい、朝方眠くなる。

朝方眠くなると起きるのは昼過ぎになり、段々と生活リズムがずれていき最終的に昼夜逆転となる。

昼夜逆転となるとなかなかリズムを戻すことが難しく、転職活動や何かの行事に参加しなければならないときに、起きれないということも発生してしまう。

そのため、無理矢理にでもジムに行ったり、散歩をするなどして意識的に体を動かさないと段々と腐って行ってしまうので気をつけたほうがいい。

と、いうことで今日はジムに行って5km走って筋トレを行ってきた。

狙い通り体は疲れ果てすでに眠い状態なので定期的にジムは行くようにする。